PRANAYAMAS

 
Los Pranayamas buscan administrar o controlar el prana que ingresa a nuestro cuerpo. Todo pranayama se realiza con la mano derecha, debido a que es un prana mudra.

SWARA YOGA

Son técnicas que nos ayudan a reconocer donde se dirige el aire en cada postura fluidamente. Es bueno darse tiempo para practicarla tanto en forma individual como integral.

Alta: zona pectoral. Activa

Media: hacia las costillas. Da fuerza y energía

Baja: en abdomen. Relaja, calma y limpia pulmones.

En la respiración “profunda”, inhalamos profundamente y exhalamos lento. Otro tipo de respiración es la “completa” donde unimos las 3 respiraciones (alta, media y baja) de manera natural y orgánica para nuestro cuerpo y conexión atemporal.

Hazte el hábito de la práctica diaria 

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