La postura del PATO en sáncrito llamada KAGASANA es adecuada para favorecer una intensa apertura de las caderas. Esta asana puede aliviar dolores lumbares que con frecuencia se deben a unas caderas demasiado rígidas.
A nivel oseo, flexibiliza caderas, relaja zona lumbar y fortalece
rodillas y tobillos.
A nivel muscular, fortalece cadera posterior, cuadricept, espalda baja,
abdomen y tibia. Se flexibilizan los glúteos.
Orgánicamente, produce un masaje profundo a los intestinos, ya que es
una postura de evacuación, ayudando a eliminar gases.
En lo circulatorio es beneficioso por la irrigacion sanguinea a las
piernas.
En lo nervioso, produce bienestar en las personas con pinzamiento en el
nervio ciático.
Contraindicaciones
Las personas que padecen contracturas en los gemelos,
el soha y desgarros en piernas deben tener cuidado de no prolongar por mucho
tiempo esta postura. A nivel orgánico no se recomienda cuando hay gastritis,
inflamación de intestinos, ovarios y colon irritable.
En la foto del flyer, la profe Noe en el Cerro Negro
de San Juan. ¡¡¡Mandanos
la tuya!!!
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