En sáncrito PADANGHUSTASANA que hacemos en el saludo al sol, la luna y otras del método Namaskar Yoga, tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo.
A nivel oseo fortalece tobillos y permite la flexibilidad en la cadera y columna.
A nivel muscular flexibiliza isquiotibiales, espalda, lumbal y fortalece las piernas, sobre todo los gemelos y cuadricepts.
A nivel circulatorio produce mayor irrigación hacia la cabeza y brazos.
A nivel nervioso logra un funcionamiento adecuado por la flexibilizaión de la columna.
Las contraindicaciones pueden darse en aquellas personas que les cuesta mantener flexionadas las piernas o los tobillos por algún tipo de lesión. Al haber mas irritación puede producir dolor.
( Vea fotos en redes sociales como Instituto sanjuanino de Yoga) https://www.facebook.com/104289178609249/photos/a.136610908710409/137286608642839/
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#institutosanjuaninodeyoga
#yogaessalud
A nivel oseo fortalece tobillos y permite la flexibilidad en la cadera y columna.A nivel muscular flexibiliza isquiotibiales, espalda, lumbal y fortalece las piernas, sobre todo los gemelos y cuadricepts. A nivel circulatorio produce mayor irrigación hacia la cabeza y brazos. A nivel nervioso logra un funcionamiento adecuado por la flexibilizaión de la columna.Las contraindicaciones pueden darse en aquellas personas que les cuesta mantener flexionadas las piernas o los tobillos por algún tipo de lesión. Al haber mas irritación puede producir dolor.
( Vea fotos en redes sociales como Instituto sanjuanino de Yoga) https://www.facebook.com/104289178609249/photos/a.136610908710409/137286608642839/
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